פעילות גופנית

חדר כושר אתלטיX

לרשות חברי המרכז עומד חדר כושר המותאם במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת, בו הם מקבלים תכנית אימון מקצועית בהתאמה אישית, האימונים נעשים בפיקוח ובהדרכה של צוות מדריכים מקצועי בוגרי ווינגייט.

מדריכי ההתעמלות

תנועה במוזיקה (שירן גאודה): תרגילי התעמלות המשלבים תנועות ריקוד ומוזיקה, תרגול תנועות גוף, גמישות התנועה ותנועה לפי קצב.

פלדנקרייז (שרון טננבוים): שיטה שמאפשרת מקסימום תנועה, במינימום מאמץ, על ידי תנועות מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים.

התעמלות (יהודית צליק): פעילות המשלבת גמישות, שיווי משקל, אקרובטיקה, וצעדי ריקוד.

התעמלות בונה עצם (מורן ונגל): פעילות גופנית מותאמת המבוססת על הפעלה דינמית של השרירים בהתנגדות ובעומס  למניעת התדלדלות העצם.

פעילות גופנית במרכז

מותאמת לגיל השלישי, ההתעמלות בישיבה על כסאות או בעמידה ליד כיסא. דגש המרכזי הינו האטת תהליך ההזדקנות, מניעת מחלות, שיפור המורל תוך חיזוק היכולות הפיזיולוגיות והנפשיות המותאמות לכל אדם.

אלופי פטאנק

קבוצת הפטאנק של מרכז היום מתאמנת כל השנה במגרש שליד המרכז, יוצאת לתחרויות ארציות, אשר זיכו את הנבחרת במקומות גבוהים (ראשון ושני) לגאוות עמותת דורות! מלווים אותה שני מדריכים: רודני ליבר ואורית יצחק.

מהו פטאנק ?

משחק כדורת צרפתי שמשלב טקטיקה, יכולות חשיבה, ריכוז והקורדינציה.